Bauch, Beine, Po (BBP) ist ein sinnvolles Training, um gezielt die Bauch-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur zu beanspruchen. BBP kann helfen, Muskeln aufzubauen und die Muskulatur zu definieren, Kalorien zu verbrennen, Fettmasse zu verlieren, die Haltung zu verbessern und die Leistungsfähigkeit zu steigern.

Zirkeltraining ist eine dynamische Trainingsmethode, die darauf abzielt, alle großen Muskelgruppen systematisch zu trainieren. Durch eine Abfolge von Übungen, die jeweils verschiedene Bereiche wie Arme, Schultern, Rücken, Brust, Bauch und Beine ansprechen, wird der gesamte Körper effektiv gefordert.

Zirkeltraining ist ideal, um die Fitness zu steigern, den Kalorienverbrauch zu erhöhen und die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Yoga ist eine effektive Praxis, die Körper und Geist durch verschiedene Haltungen und Atemtechniken harmonisiert. Diese Übungen fördern die Flexibilität, kräftigen die Muskulatur und unterstützen die mentale Entspannung.

Yoga hilft nicht nur beim Aufbau von Muskelkraft und der Definition von Muskelkonturen, sondern verbessert auch die Balance und Körperhaltung, steigert die Kalorienverbrennung und reduziert Stress.

Boot Camp Das Training basiert auf hocheffektiven Körpergewichts-Übungen, die Muskeln, Schnellkraft und Koordination fördern.

Das regelmäßige Üben von Yoga kann auch dazu beitragen, den Cortisolspiegel, der als Hauptstresshormon bekannt ist, zu senken. Darüber hinaus kann die Praxis der Meditation dazu beitragen, den Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu erlangen, was eine positive Auswirkung auf die Stimmung und das Wohlbefinden hat.